Wenn dein Baby nachts partout nicht schlafen will, bist du damit nicht allein. Viele Eltern kennen dieses Problem in den ersten Monaten nach der Geburt. Mit den folgenden fünf simplen Tipps kannst du deine Nächte wieder erholsamer gestalten und auch deinem Baby zu einem entspannten Durchschlafen verhelfen:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, kannst du dies oft schon eine halbe Stunde im Voraus erkennen. Nutze diese Zeit, um es zu stillen, bevor es richtig wach wird. Falls dein Baby noch keinen festen Schlaf-Rhythmus hat, empfiehlt es sich, im selben Raum zu schlafen.
Wenn dein Baby nachts ständig im eigenen Bett aufwacht, könnte es sinnvoll sein, es mit dir im Elternbett schlafen zu lassen. So musst du nicht ständig aufstehen und kannst es schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das Stillen wird im Liegen einfacher. Durch das gemeinsame Schlafen könnt ihr eure Schlafphasen besser synchronisieren.
Wenn dein Baby dich nachts ständig aufweckt, weil es sich im Schlaf viel bewegt, könnte es helfen, etwas Abstand zu schaffen. Lass dein Kind zunächst im Beistellbett schlafen und gewöhne es dann langsam wieder an sein eigenes Zimmer.
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Manche Babys haben auch nach einigen Monaten noch Schwierigkeiten, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen. Es ist wichtig, dass du für klare Unterschiede sorgst: Das Schlafzimmer sollte nachts dunkel sein, während das Baby tagsüber in einem helleren Raum schlafen kann. Nachts sollte Ruhe herrschen und auf Spielereien verzichtet werden. Versuche, das Wickeln nachts zu minimieren und falls nötig, dies in gedämpftem Licht und Stille zu tun. Eventuell kannst du dein Baby sogar im Schlaf wickeln, um den Schlaf nicht zu stören.
Manche Babys sind nachts einfach nicht müde, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Dokumentiere die Schlafzeiten deines Babys und wie lange es zum Einschlafen braucht. So kannst du den Schlafbedarf besser einschätzen und den Schlafrhythmus entsprechend anpassen.
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