Träumst du von einem Baby und möchtest schwanger werden?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Wunsch nach Familienzuwachs nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr vorab einige Checks durchführen lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Ein Urologe kann durch eine Spermienanalyse feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach langer Zeit der Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, zu Beginn so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch auch der Zeitpunkt spielt eine entscheidende Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit einer Schwangerschaft, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Nutze einen speziellen Eisprungrechner, um deinen nächsten Eisprung zu berechnen. Plane romantische Stunden mit deinem Partner für die zwei Tage davor und danach ein. Je mehr, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu einem enormen Druck wird, kann der Körper rebellieren. Vermeide übermäßigen Stress und gönne dir Auszeiten. Yoga, Spaziergänge und Sport können helfen, Ausgleich zu schaffen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld darauf vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife vermehrt zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls empfehlenswert und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Meide Alkohol und Nikotin. Ergänze deine Ernährung eventuell mit Folsäure, die die gesunde Entwicklung deines Babys unterstützen kann, sowohl in den ersten Schwangerschaftswochen als auch bereits vor der Schwangerschaft.
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